Pivovarské kvasnice 
Vitamíny (bez kvasnic) 
Vláknina 
Produkty BE HAPPY 
11.3. to je den mozku! Trénujete ho?
09.03.26 2968x přečteno
Jak udržet mozek mladý a bystrý: Trénink, hry a síla přírody Cítíte, že vám občas vypoví službu paměť nebo se hůře soustředíte? 🌱 Vaše mozkové buňky potřebují pravidelný trénink stejně jako svaly při cvičení. Pojďme se podívat, jak přirozeně podpořit kognitivní funkce a udržet mozek ve skvělé formě.
Na 11.3. připadá den mozku
Proč je trénování mozku tak důležité?
Náš mozek je jako sval – čím více ho používáme, tím lépe funguje. Pravidelným tréninkem vytváříme nová nervová spojení a posilujeme ty stávající. To pomáhá udržovat mentální svěžest a brání přirozenému úbytku kognitivních funkcí s přibývajícím věkem.
Procvičte si mozek!
Přehrajte si video, soustřeďte se ... a nepodvádějte :-)
Vyhodnocení na konci této stránky.
Efektivní způsoby, jak trénovat mozek 🧠
České tradice, které fungují
Naše babičky to věděly nejlíp – pexeso stále zůstává jednou z nejúčinnějších her na trénink paměti a pozornosti. Stejně tak křížovky a sudoku prověří logické myšlení a slovní zásobu.
Moderní přístupy pro dnešní dobu
Digitální aplikace jako Cogni Trainee (vyvinutá českými odborníky) nebo Brainmondo nabízejí systematický trénink různých kognitivních funkcí. Stačí 15 minut denně a váš mozek dostane pořádnou porci cvičení.
Společenské hry pro radost i užitek
Deskové hry, logické hlavolamy nebo slovních hry s přáteli – kombinují zábavu s účinným tréninkem mozkových závitů.
Jednoduchý plán pro každý den
- Ranní rozcvička mozku – 10 minut křížovky nebo sudoku
- Během dne – pár kol pexesa nebo logické hry
- Večer – společenská hra s rodinou nebo čtení knihy
- Pravidelně – doplňování hodnotných živin pro mozek
Pamatujte, že stejně jako u fyzického cvičení i zde platí: pravidelnost je klíčem k úspěchu. Malé kroky každý den přinášejí velké výsledky v dlouhodobém horizontu.
Příroda nabízí pomocníka: Ženšen a jeho role
Zatímco mozek trénujeme mentálními cvičeními, můžeme mu dodat i kvalitní výživu. Ženšen pravý je po generace ceněný pro své adaptogenní vlastnosti.
V přípravku Pangamin Gnostin najdete ženšen v kombinaci s dalšími hodnotnými složkami. Tato tradiční bylina je známá tím, že:
- Přispívá k normální mentální činnosti a kognitivním funkcím
- Podporuje obranyschopnost organismu proti stresovým vlivům
- Napomáhá udržovat energii a vitalitu
Důležité je zmínit, že ženšen funguje nejlépe při pravidelném užívání jako součást vyváženého životního stylu.
Vyhodnocení testu:
Správné odpovědi:
1. Co bylo v knize? Srdce/ 2. Kolik bylo zeleniny? 1x okurka / 3. Byl na obrázku vlašský ořech? Ano (7. v pořadí)/ 4. Kolik bylo celkem obrázků? 10 (osmisměrka, jahoda, kešu, kniha, křížovka, karty, vlašský ořech, okurka, malina, borůvka)
Jak je na tom tvůj mozek?
Vše uhodnuto (4/4)
Skvělé — tvůj mozek jel na plný výkon. Zvládl/a jsi rychlé rozpoznání (3 jednoslovné odpovědi) i závěrečnou „desítku“ (10 předmětů), což ukazuje na velmi dobrý postřeh a svižné vybavování informací.
Co si z toho vzít:
Když máš dobrou formu, dává smysl ji udržovat — spánek, pitný režim, pravidelný pohyb a mentální „mikrotrénink“ (krátké soustředěné úkoly místo scrollování).
Den mozku 11. 3. – malý tip:
Pokud chceš podpořit každodenní mentální výkon a soustředění i ve dnech, kdy toho je moc, mrkni na Pangamin Gnostin a udělej z Dne mozku malý restart pro hlavu.
Uhodnuto 2 až 3 odpovědi (2–3/ze 4)
Dobrá práce — máš solidní základ, jen to nebylo úplně „na čistý štít“. Často to znamená, že postřeh je v pohodě, ale u závěrečné otázky (10 předmětů) už se projeví únava, spěch nebo rušivé myšlenky.
Co si z toho vzít (rychlé zlepšení):
- Příště si dej 10–20 vteřin klidu před testem (bez mobilu, jen nádech/výdech).
- Při pozorování si věci v hlavě seskupuj (např. „jídlo“, „věci do kanceláře“, „tvary/barvy“).
- Zkus test znovu v jinou denní dobu — rozdíl bývá překvapivý.
Den mozku 11. 3. – malý tip:
Když chceš podpořit soustředění a mentální pohodu v běžném dni, může se ti hodit Pangamin Gnostin jako součást rutiny a dopřej hlavě lepší podmínky pro výkon.
Uhodnuta 1 až 0 odpovědí (0–1/ze 4)
Tohle není „špatně“ — spíš signál, že dneska to hlavě nesedlo. Nejčastější důvody bývají úplně praktické: únava, stres, moc myšlenek najednou, hlad/žízeň, nebo jen to, že jsi šel/šla do testu ve spěchu.
Co si z toho vzít (nejrychlejší restart):
- Dej si krátkou pauzu (2–5 minut), napij se a zkus test klidně znovu.
- Zkus to v klidnějším momentu dne.
- Před testem si nastav „jediný úkol“: teď jen koukám a ukládám.
Den mozku 11. 3. – malý tip:
Pokud chceš podpořit svůj každodenní režim tak, aby se ti lépe soustředilo a fungovalo „hlava–tělo“, mrkni na Pangamin Gnostin.
